С некоторыми продуктами питания связано множество предрассудков. На самом деле эти продукты не принесут вред вашему здоровью и фигуре. Совсем наоборот. Узнайте, как, когда и почему иногда полезно выпить алкоголь, кофе или съесть шоколад, яйца или орехи.

Кофе

Можно ли пить кофе

Обвиняется:

В повышении артериального давления, ухудшении сердечно-сосудистых заболеваний, негативном влиянии на сердце

Как это на самом деле:

исследователи установили, что кофе не причинит выше уведенный вред здоровью, даже если вы выпиваете 6 чашек в день. Проблема в том, что в течение многих лет, исследования были сосредоточены исключительно на кофеине. Полностью игнорировалось, что в кофе так же много минералов (калий, магний) и других веществ, которые, согласно данным последних исследований, имеют положительный эффект, в частности, при профилактике болезни Паркинсона, а так же уменьшают риск возникновения цирроза печени и диабета.

Как обернуть в свою пользу:

все это не значит, что следует употреблять более 6 чашек в день (в противном случае, кофеин может расстроить вам нервную систему). Кофе обезвоживает, всегда вместе с ним выпивайте стакан воды. И избегайте прилагающихся пагубных привычек — сыпать в кофе белый сахар, лить жирные сливки и, в придачу, закурить сигарету.

Более подробно читайте в нашей статье:
Так ли вредно пить кофе? 9 фактов о пользе этого напитка

Орехи

Можно ли есть орехи чтобы похудеть

Обвиняются:

В очень высоком содержании жиров, обременяющих сердечно-сосудистую систему и ведущих к ожирению

Как это на самом деле:

содержащиеся в орехах жиры, это, в подавляющем большинстве, моно-и полиненасыщенные жирные кислоты, которые, в свою очередь, снижают уровень вредного ЛПНП холестерина и уровень липидов в крови. Витамин Е затем действует в качестве полезного антиоксиданта. Орехи также обеспечивают организм белком и клетчаткой, без которых не обойдется никто, кто хочет похудеть.
По мнению ученых, помогает даже небольшое количество орехов — горсть несколько раз в неделю.

Как обернуть в свою пользу:

помните, что орехи действительно очень калорийны. Так что достаточно просто заменить ими какую-либо нездоровую пищу и не употреблять дополнительно. Подумайте, что из вашего рациона вы бы могли исключить.

Яйца

Почему стоит есть яйца

Обвиняется:

В список минусов яйца, в течение десятков лет, был очень длинным. Основное преступление, совершенное яйцом, было повышение уровня холестерина, что вело к сердечно-сосудистым заболеваниям и инфарктам.

Как это на самом деле:

сегодня яйцо известно как суперпродукт. Исчерпывающую информацию о его влиянии на здоровье, правильном хранении и определении свежести, читайте в нашей следующей статье.

Шоколад

Почему стоит есть шоколад

Обвиняется:

В убийстве любой диеты

Как это на самом деле:

на самом деле, шоколад — союзник в борьбе против лишних килограммов. Однако, внимание! Мы говорим о качественном шоколаде. Таким считается только тот, который содержит в себе 35 и более процентов какао и только какао-масло, безо всяких растительных жиров. Эти данные легко найти в таблице на упаковке. К сожалению, чем качественнее шоколад, тем он дороже. Но, несмотря на это, инвестиции окупятся, и утешением вам будет то, что он будет медленнее исчезать. Достаточно лишь одной или двух долек в день, чтобы значительно уменьшить вашу тягу к сладкой и жирной пище.

Как обернуть в свою пользу:

знаете ли вы, что удовольствие от шоколада длится в четыре раза дольше, чем удовольствие от страстного поцелуя? Шоколад «заменяет» выработку гормона «счастья» серотонина в мозге. Так что … если вас что-то сильно выбило из колеи, позвольте себе в порядке исключения съесть столько, сколько потребуете.

Красное вино

Красное вино польза и вред

Обвиняется:

В союзничестве с другими видами алкоголя, которые действительно значительно вредят организму и являются очень калорийными.

Как это на самом деле:

ставить красное вино в один ряд с остальным алкоголем было бы большой ошибкой. Разумеется, его не следует пить литрами, однако, 100 мл в день (в порядке исключения 200) вашему здоровью пойдет на пользу по многим причинам. Профессор Патрик Шраувен из Нидерландского университета провел обширные исследования о влиянии красного вина на обмен веществ. «Мы в восторге», было опубликовано в прессе. «Мы нашли много факторов, указывающих на улучшение обмена веществ».

Вещество ревестратол, вероятно, является так называемым «французским парадоксом». Он заключается в том, что французы, вопреки плохому питанию (в большинстве случаев), практически не страдают инсультами или инфарктами и проживают долгую жизнь, так же, как и другие страны, в основном в Средиземноморье, где умеренное потребление красного вина является традицией.

Как обернуть в свою пользу:

не существует и малейшей причины, чтобы отказаться от бокала красного вина перед занятием любовью. Возможно, именно вы проявите инициативу — красное вино повышает женское либидо.