7 продуктов, которые помогут снизить вес

7 продуктов, которые помогут снизить вес

Проведенные исследования показали, что потребление клетчатки может предотвратить увеличение веса и стимулировать на снижение. Существует семь продуктов богатые клетчаткой, которые помогут похудеть.

1. Яблоко.

Среднее яблоко (7-8 сантиметров в диаметре) содержит в себе 4 грамма клетчатки. Оно также богато калием и витамином С.

ripe red apple with green leaf isolated on white

2. Зеленая фасоль.

В одной чашке имеется 5 граммов клетчатки и Витамин С.

2-зеленая-фасоль

3. Батат (Сладкий картофель).

Средний картофель содержит 5 граммов клетчатки и 100 калорий. Очень полезен при больших энергозатратах. Богат витаминами С, А, Е, железом, магнием, лютеином и бета-каротином.

3-батат

4. Малина.

Отличный источник клетчатки и пектина, который поможет существенно понизить уровень холестерина.

4-малина

5. Клубника.

Насыщена витамином С и антиоксидантами, помогающие сохранить здоровую кожу.

Ripe strawberry

6. Турецкий горох (нут).

Пол чашки нута содержит витамин В6, также фолиевую кислоту.

6-турецкий-горох-нут

7. Тыква.

Помимо клетчатки богата витаминами А, С, Е, и калием.

7-тыква

Related Blogs

15 июля 2013
Обжаренная груша с рукколой и листьями салата
Сегодня в Китти мы решили рассказать вам о красивом, вкусном и достаточно простом блюде, которое украсит ваш праздничный стол. Нам понадобятся: (далее…)
26 июня 2013
Таблица калорийности для молочных продуктов
Сегодня мы подготовили для вас интересную табличку об энергетической ценности молочных продуктов. Смотрите и удивляйтесь. (далее…)
Можно ли есть орехи чтобы похудеть
25 апреля 2013
Вредно или полезно? Почему стоит пить алкоголь и кофе и есть шоколад
С некоторыми продуктами питания связано множество предрассудков. На самом деле эти продукты не принесут вред вашему здоровью и фигуре. Совсем наоборот. Узнайте, как, когда и почему иногда полезно выпить алкоголь, кофе или съесть шоколад, яйца...