Поддержание кожи здоровой и чистой — не обязательно нудно и трудно, потому что существует множество простых способов заботиться о ней. Наибольшими проблемами для женщин обычно являются старение и дефекты кожи. Наши подсказки помогут вам избавиться от надоевших проблем и сохранить молодость как можно дольше. Несмотря на простоту, это — проверенные и надежные способы оздоровления кожи!

Как сохранить кожу здоровой

Умывайтесь перед сном

Один из самых быстрых путей к здоровой коже — умывать лицо на ночь. Метаболические процессы в коже происходят по ночам, это означает, что пока мы спим, наша кожа обновляется и сама устраняет проблемные зоны. Полностью очищая лицо лосьоном, вы поддержите природную способность к самообновлению, необходимость чисток лица будет сведена к минимуму, потому что заметно уменьшится количество закупоренных пор. Если вы не можете позволить себе хороший ночной и дневной крем одновременно, выберите ночной: он даст более явный результат, чем любой крем, используемый в течение дня.

Ешьте здоровую пищу

Наша кожа реагирует на то, что мы едим. Жирная, жаренная или тяжелая пища может на ней отразиться. Закупоренными порами или отсутствием здорового сияния кожа показывает наше внутреннее состояние здоровья. Ешьте пищу с высоким содержанием Омега-кислот и витаминов, чтобы повысить упругость кожи и оздоровить ее, укрепить клеточную структуру на долгие годы.

Спите

Мы уже знаем, что в ночное время создаются новые кожные клетки и происходят невидимые процессы оздоровления. Однако важно знать и то, что для всех этих процессов необходим сон. Соответственно, пренебрежение сном может нарушить естественные процессы, особенно процесс омоложения и восстановления. Это не значит, что нужно спать по десять и более часов в сутки, для поддержания красоты и здоровья старайтесь спать не менее шести и не более восьми часов.

Занимайтесь спортом

Когда мы делаем физические упражнения, соединительная ткань становится прочнее. Это важно не только для лица, но и для всего тела. Здоровая соединительная ткань уменьшает морщины и провисание кожи, помогает ей оставаться гладкой и здоровой. Пейте больше воды до и после упражнений, она — ключевой компонент для здорового вида и отличного самочувствия кожи!

Пользуйтесь кремом от морщин

Крема от морщин созданы не только для бабушек. Чем старше мы становимся, тем меньше коллагена и эластина производит наша кожа, тем хуже происходит процесс обновления клеток. Возрастная косметика — это предупредительная мера, поддерживающая выработку этих веществ. Если вы начнете пользоваться кремом от морщин до того, как они проявятся, вы долго будет выглядеть моложе своих лет! Только ответственно подходите к выбору косметических средств: некачественная продукция, наоборот, навредит вашей внешности.

Принимайте витамин С

Избытка витамина С не бывает, особенно когда речь идет о здоровье. Это ключевой компонент в омоложении клеток, потому что он необходим для производства коллагена. Достаточно принимать витамин С один раз в день, чтобы не только поддержать свою иммунную систему, но и улучшить состояние кожи, повысив ее упругость и эластичность. Для большего эффекта, вы можете попробовать крем с витамином С и наносить его непосредственно на проблемные участки лица. Срок годности такого крема не больше месяца, поэтому внимательно смотрите дату выработки и упаковки!

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Если вы хоть раз видели фотографию водителя-дальнобойщика, где левая часть его лица сравнивается с правой, то вы знаете, почему так важна защита от солнца. Солнцезащитный крем многократно уменьшает риск развития рака кожи, предотвращает преждевременное старение и возникновение пигментных пятен. Избегайте солнца или пользуйтесь специальными средствами, чтобы защитить кожу вокруг глаз. Стоит отметить, что для тела и для лица требуются разные кремы: кожа лица более чувствительна к химическим веществам, входящим в состав солнцезащитных средств.

Макияж и косметические процедуры временно помогают хорошо выглядеть, но не существует замены истинному здоровью и молодости кожи, поэтому мы должны делать все возможное для сохранения красоты, данной нам от природы. И эти несложные способы вам помогут в этом!