К сожалению, каждому человеку свойственно стареть. Однако мы можем приостановить данный процесс. Для этого нужно питаться продуктами, способствующими сохранению молодости.

В ваше меню обязательно должна входить свиная печень, тунец, сардины, ростки пшеницы, бразильский орех, белые грибы, кокос, чеснок, кресс-салат, брюссельская капуста, брокколи. Данные продукты являются источниками селена. Он уничтожает свободные радикалы. Когда человек становится старше, в его организме количество данного микроэлемента снижается. Это нередко является причиной преждевременного старения и возникновения опухоли.

Приготовленную пищу следует кушать с зеленью и свежими овощами. Их количество по возможности должно быть в одинаковом соотношении. Имеющаяся в составе фруктов и овощей клетчатка очищает кишечник. Это способствует улучшению самочувствия и внешнему омоложению. Помните, что порция должна быть маленькой.

Признак здоровья и молодости – хорошее состояние сосудов и сердца. Оранжевые и красные фрукты и овощи насыщены бета-каротином. Он оберегает от недугов сосудов и сердца.

Не нужно забывать и про витамин С. Им насыщена черная смородина, клубника, петрушка, киви, цитрусовые. Он заботится об иммунитете, бодрит и делает сосуды эластичными.

Полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют волосы и ногти, делают кожу здоровой. Поэтому вам нужно добавлять в салаты растительные масла и кушать жирную морскую рыбу.

Во избежание проблем со здоровьем каждый день употребляйте как минимум 1.5 л воды.